Plötzlich in Quarantäne – Was tun?
Ein “Hohe Mark” Ratgeber für unsere Patienten bei der Entlassung nach Hause
Weiterhin empfehlen wir:
- Den Tag strukturieren vom Aufstehen bis zum Schlafengehen
(schriftlichen Plan mit Uhrzeiten gut sichtbar aufhängen). - Telefonische Verabredungen mit Freunden und Familie treffen.
Möglichst regelmäßige Zeiten ausmachen. - Suche nach seriösen Informationen – Fakten mindern Ängste
- Online-Programme nutzen, z.B. ifightdepression
- Nachfragen nach Videosprechstunden beim Therapeuten
- Aktiv bleiben durch Fitnessübungen für zu Hause
- Hilfe suchen in Krisensituation z.B. Telefonseelsorge
Weitere Ratgeber …
- z. B. Anselm Grün mit seinem Buch
“Quarantäne – Eine Gebrauchsanweisung” - F. Jacobi/Berlin, Psychologische Hochschule:
Wie Sie häusliche Isolation und Quarantäne gut überstehen - T. Latzel/Ffm, Von der Kunst, zusammenzuleben und allein zu sein
7 lebenspraktisch-geistliche Empfehlungen